Workshop Slaapcoaching en ontspannende Yin Yoga sessie

NIEUWE DATUM WORDT LATER BEKEND GEMAAKT

Een goede nachtrust is belangrijk voor ons algemeen welzijn. Tijdens onze slaap herstelt het lichaam zich, wat een positieve invloed heeft op ons brein, onze huid, immuunsysteem,..

Ongeveer een derde van de Vlamingen kampt echter, al dan niet tijdelijk, met slaapproblemen. Slecht slapen kan het gevolg zijn van een stresserende gebeurtenis of periode en is dan vaak van voorbijgaande aard. Maar wat als slapeloosheid blijft aanhouden?Piekeren, stress, angst, pijn, te laat naar bed gaan,… kunnen hierbij een invloed hebben.

Slaapproblemen zorgen vaak voor een vicieuze cirkel, overdag presteer je minder goed waardoor je ‘s nachts gaat piekeren, minder goed slapen en weer meer stress gaat ondervinden.

Workshop details

Slaapcoaching | Veerle De Cleyn

Veerle De Cleyn van FIKA Coaching – Slaapcoaching voor volwassenen, geeft inzicht in hoe onze slaap werkt en wat we kunnen doen om deze te verbeteren. We bekijken het normale verloop van onze nachtrust en wat hiermee gebeurt ten gevolge van stress.

Dit betekent dat we ook de dag mee in kaart brengen, aangezien zich daar vaak zaken aandienen die onze nachtrust verstoren (een drukke job, een ziek familielid, weinig tijd voor jezelf,…). We leren hoe we onze piekergedachten uit ons bed houden en wat een goede slaaphygiëne is.

De sessie omvat praktische tips en oefeningen die je meteen thuis kan toepassen.

Yin & Restorative Yoga sessie | Janna Stroobants

De workshop wordt afgesloten met een zachte, heerlijke yin en restorative yoga sessie door Janna. Ademhaling en ontspanning staan centraal, terwijl we dichter bij onszelf komen, connecteren en bewust rust vinden. Het trage ritme en zachtheid van de yin geven je de ruimte om te ontspannen. Enkele meditatietechnieken maken je hoofd helemaal vrij, zodat jij nadien heerlijk zal slapen.

Wat neem ik meer naar huis?

+ Kennis en inzicht over het slaapproces
+ Praktische tools voor minder piekeren en een betere slaap
+ Ontspannende Yin & Restorative Yoga sessie
+ Verbinden met gelijkgezinden

Waar

In het zaaltje achteraan Fitness De Miester in Bierbeek.

http://www.demiester.be/

Prijs

All in: 35€
Inschrijven: info@flowclinic.be

De workshop gaat door vanaf 6 personen. Je kan je inschrijven tem 31 mei.

Workshop Slaapcoaching

Andere geplande events